Insegnante: Leonora Zotti

Cos'è lo YOGA

La parola Yoga deriva dalla radice sanscrita “Yug”, che significa unire. Lo Yoga è un sistema ortodosso della filosofia indiana che agisce sul corpo, le emozioni e la mente per creare l’armonia o “unione” tra corpo, mente e spirito.

Può essere praticato da tutti, indipendentemente da età, sesso, razza, o religione. Può inoltre migliorare le prestazioni a sportivi, danzatori, artisti, musicisti, subacquei, ecc. Lo Yoga non fa diagnosi, non cura patologie di competenza medica, né pretende di sostituirsi alle cure mediche o altre terapie.

Lo Yoga è al contempo una scienza, un’arte ed una filosofia. Nel 200 a.C. circa il saggio indiano Patanjali, con la sua opera “Yoga Sutra”, ha sistematizzato questa disciplina. L’opera espone un sentiero ottuplice per lo sviluppo totale della persona. Il sentiero consiste in:

• Yama: morale o etica universale
• Niyama: disciplina personale
• Asana: posizioni
• Pranayama: controllo ritmico del respiro
• Pratyhara: controllo dei sensi
• Dharana: concentrazione
• Dhyana: meditazione
• Samadhi: stato di supercoscienza ottenuto dalla profonda meditazione.

Esistono inoltre otto principali rami dello Yoga: Bhakti Yoga, Guru Yoga, Hatha Yoga, Jnana Yoga, Karma Yoga, Mantra Yoga, Raja Yoga e Tantra Yoga.

L’Hatha Yoga fu definito da Yogi Swatmarami nell’India del quindicesimo secolo, con la sua opera “Hatha Yoga Pradipika”. L’Hatha Yoga si occupa principalmente degli asana e del pranayama, che preparano il corpo fisico per la pratica della meditazione.

La parola Hatha significa sole e luna e si riferisce ai principali canali di energia (chiamati Nadis) che scorrono lungo il nostro corpo e che devono essere attivati per raggiungere gli stati superiori di Dhyana o Samadhi. L’energia che scorre lungo le Nadi viene chiamata “Prana” ed è un elemento d’importanza fondamentale nello Yoga.

Esistono svariate scuole di Hatha Yoga. Tra i più noti spiccano: B.K.S. Iyengar, Ashtanga, Viniyoga, Integral Yoga, Sivanananda e Bikram Yoga.
 
Nello yoga non c’è nessuno con cui competere (nemmeno se stessi) e non c’è nessuna meta da raggiungere. 

E’ un dono di benessere che fate a voi stessi!