• Il respiro è la vita, è il soffio vitale, respirare bene aiuta ad avere una vita sana, a prevenire le malattie respiratorie e cardiovascolari, ad alleviare lo stress di una vita sempre più frenetica e sempre meno spensierata. Concedersi un’ora al giorno per ritrovare se stessi, al ritmo spontaneo e tranquillo del respiro, aiuta a calmare la mente e a ristabilire l’equilibrio psicofisico. Il metodo Pilates è un allenamento del corpo e della mente, che richiede concentrazione, silenzio, controllo, attenzione su tutto il corpo e coordinazione. Ad ogni movimento corrisponde un atto respiratorio. Non’è uno strethcing. Il Pilates è una ginnastica in cui i muscoli lavorano in allungamento eccentrico. Le sequenze, mirate ad attivare i muscoli profondi, favoriscono l’equilibrio corretto della postura, spesso sbagliata.
• L’allungamentorinforza la muscolatura della colonna vertebrale, prevenire e  cura le patologie che affiggono gran parte della popolazione della nostra società (postura da computer!).
• La mobilizzazione rende la colonna vertebrale più elastica e funzionale per accompagnare l’individuo in tutti i suoi movimenti.
• Organizzazione di testa collo e scapoleaiuta ad attivare i muscoli che non vengono “usati” con i gesti di tutti i giorni, allevia le tensioni dalla zona cervicale.
• Mantenimento del carico e allineamento degli artisi ricerca l’equilibrio, l’appoggio del piede a terra allineato con il ginocchio e con l’anca, si rinforzano le caviglie i gomiti e i polsi.
• Integrazione di tutto il movimento e del respiro, con il controllo di tutto il corpo, applicando i principi precedenti.

  Il risultato? Un corpo tonico, flessibile, sano, armonioso, presa della consapevolezza delle proprie possibilità psicofisiche e di una postura corretta, una mente attiva, libera e calma.

Personal Trainer

Diplomata al Liceo Artistico, pittrice, acquerello, carboncino, china.
Nata a Cagliai lo 08/10/1972

• 1998-Diplomata all’Accademia Nazionale di danza, nelle qualifiche di Docente di 1° livello al corso di Formazione insegnanti. Diploma di VIII anno al Corso di Formazione per Danzatori
• Diploma al Corso di Avviamento Coreutico per l’insegnamento della Tecnica di Danza Classica e Moderna. Carriera di ballerina professionista, ha ballato per Enti Lirici, compagnie di danza Classica e Contemporanea.
• Dal 1994 tiene i corsi di educazione al movimento, propedeutica alla danza, danza classica, tecnica jazz, danza contemporanea, ginnastica dolce e Pilates.
• 2004 Certified Practitioner of Polestar Pilates-Education USA
• 2010 Certificata presso L’A.I.Y.B.- Associazione Italiana Yoga per Bambini Con protocollo d’intesa con il Ministero della Pubblica Istruzione per divulgare l’insegnamento  dello yoga nelle scuole, dalla primaria al liceo. E’ Referente A.I.Y.B. per Roma e per il Lazio
• 2008-2012 Laureanda presso l’Università Yoga Vedanta della federazione Mediterranea Yoga di Roma al corso quadriennale di formazione “Insegnanti di Yoga”, con rilascio di Laurea riconosciuta dal Ministero della Pubblica Istruzione.
• 2000 Personal Trainer, tiene i corsi di Pilates post- riabilitativo e Patologie della colonna vertebrale e degli arti, protesi e sclerosi.
• 2006 Docente di Equilibrio Funzionale e Riabilitazione Psicofisica.
• 2008 Equilibrio posturale per sportivi; tennis, calcio, golf e per musicisti, chitarristi, violinisti e ballerini.
• 2010 Ha elaborato una pratica personale con il metodo “Pilates e Yoga Fusion”.
• 2006 Tiene i corsi di pre e post gravidanza con il metodo di Pilates e Yoga Fusion
• Nel 2009 ha tenuto corsi di aggiornamento per Insegnanti di Pilates e Yoga Fusion a Cagliari.
• Dal 2004 al 2010 è stata Presidente e amministratore dell’Associazione S. D. “L’ Ecole de Danse” Centro di Danza, Studio Pilates e Yoga a Roma.
• Giugno 2011 ha tenuto una Free Class al Yoga Festival a Roma su Yoga bambini e adulti e percorso olfattivo “ Yoga e l’essenza del benessere in punta di naso”
• Giugno 2011 ha collaborato con IncontraDonna Onlus e Croce Rossa Italiana nel progetto INCONTRASALUTE, tenutosi al laghetto dell’Eur il 17 e 18 giugno, per la prevenzione dei tumori della donna e dell’uomo, patrocinato da Regione Lazio, ospite il Presidente Polverini. Nell’occasione ha organizzato, in qualità di supervisore, tutta l’area Benessere, Yoga e prevenzione, Pilates e Yoga Fusion, Percorsi Olfattivi e Yoga per Bambini.

ESPERIENZE TELEVISIVE
Maggio 1991 RAI 3 film “Le Fate”, Luglio 1997:  RAI 1 “Stelle in Piazza Barberini”
Settembre 1997: RAI 1 “Uno Mattina”, Maggio 1999:  RAI 2 “Segreti e Bugie”
Maggio 2011 Roma Uno, intervista su Yoga e Prevenzione per la donna e il tumore della mammella.
Giugno 2011 TG2 Costume e Società, intervista su Yoga e Bambini, benefici e pratica insieme ai genitori.

 Conduce e coordina i Seminari su;

• Yoga per Bambini e genitori abbinati al Percorso olfattivo.
• Danze in cerchio Indiane e Laboratorio Danza Adulti.
• Mandala, pittura, acquerello e pastelli.
• Pilates per cervicale, ginocchio, anca e spalla.
• Soul Collage® (pratica che abbina L’arte del Collage alla psicoterapia inconscia Junghiana)
• Pilates e Yoga per bambini, ragazzi e adulti per migliorare l’apprendimento, la concentrazione e la postura.
• PILATES PER MAMMA E BAMBINO, pratica Pilates pre parto e post parto
• Postura da PC, come alleviare la tensione cervicale.
• Spalla, braccio e recupero funzionale per donne operate di tumore al seno, in collaborazione con IncontraDonna Onlus.
• Nervo sciatico e tensione lombare, che origine hanno e quali cause, come guarire dalla patologia cronica.
• Giornata di Pilates a piedi nudi sul prato e Yoga sulla spiaggia!

La pratica che propongo è l’integrazione del metodo Pilates unito alle pratiche antiche e scientificamente riconosciute dello Yoga, in una visione solistica dell’individuo.

Fitness Screening Test per impostare un programma di supporto in base alle esigenze del cliente.